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Bueno, ya que estamos en tiempo de
regocijo y alegría, creo que
es tiempo que se quiten esas
caras largas de tragedia o de
Cuaresma (como dice el párroco de
Santa Ágata el
padre García). Se acordarán de mi
primer artículo que trataba acerca
del estrés y como aumentarlo—o
perdona, como disminuirlo. Si no lo
saben todavía, saber reír con
frecuencia puede tener buenos
efectos en tu salud y estado de
ánimo. Además, te ayuda a tener
muchas amistades. ¿Quién quiere
estar al lado de un Gruñón que
siempre se está quejando? Solamente
Blanca Nieves ¿verdad? Y hasta ella
lo dejó por el príncipe.
Para comenzar, la palabra “humor”
tiene muchos significados. La raíz
de la palabra es “umor” que
significa liquido o fluido. A lo
mejor habrán escuchado que cuando
alguien tiene una herida con
infección o pus que le digan “tiene
humor.” (Espero que no estés
comiendo en este momento) Bueno,
para continuar, en la Edad Media
humor se refería a la energía que se
pensaba tenía alguna relación a un
fluido corporal y a un estado
emocional. Se creía que esta energía
podía determinar el estado de la
salud y el carácter de la persona.
En los diccionarios actuales,
la palabra “humor” es definida como
la “cualidad de hacer reír o ser
cómico” o como “un estado mental,
disposición o espíritu”. El humor
entonces tiene fluidez: involucra
las características básicas del
individuo expresado en el cuerpo,
las emociones y el espíritu.
El
dramaturgo y cuentista francés
Voltaire reconoció hace tiempo que
el sentido del humor y la risa son
beneficiosos para uno. Probablemente
te habrás fijado que te sientes
mejor después de reírte
bastante. El problema es que
muchas veces el sentido del humor te
abandona cuando más lo necesitas. Si
puedes lograr siempre ver los
problemas y conflictos con sentido
del humor verás que darás unos pasos
gigantescos para mejor la calidad de
tu vida y mejorarás tu salud
también.
El mero
hecho que te sientas mejor después
de una buena risotada es suficiente
para que te des cuenta que el
sentido del humor debe ser bueno
para ti. ¡Existe nueva evidencia que
confirma esto! Tu sentido del humor
no solamente enriquece tu vida;
también promueve la salud física,
mental y espiritual.
Las
investigaciones demuestran que la
relajación muscular que se produce
al reírse, reduce la tensión. La
risa también reduce por lo menos
cuatro hormonas neuroendocrinales
asociadas con el estrés. Esto es
consistente con las investigaciones
que demuestran que los varios
procedimientos de relajación reducen
las hormonas del estrés. La risa es
llamada el anti-estrés del cuerpo
porque en esencia hace todo lo
contrario de lo que hace el estrés.
La risa le da a los músculos de la
cara, los hombros, el diafragma, y
el abdomen un buen ejercicio. Una
buena risotada puede resultar en
menos calorías para tu cuerpo.
Claro, esto
tiene sus límites. No pienses que
puedes pasarte todo el día riéndote,
mirando comedias o compartiendo
chistes con tus amigos mientras que
te hartas de palomitas y chocolate.
Así no vas a bajar de peso. Créeme,
ya lo he intentado.
Durante una
buena risotada tu cerebro coordina
torrentes hormonales que te brindan
un estado de alerta alto y atenúan
el dolor.
Los
investigadores especulan que la risa
estimula la liberación de
endorfinas, o los opiatos del
cerebro. Y lo mejor de todo, ¡es
legal, gratis y natural! Puede ser
que estas sustancias sean las
responsables de la disminución del
dolor que acompaña la risa. El
estrés debilita el sistema
inmunológico. Si esto es cierto,
entonces el humor debe de mejorarlo
y la evidencia nos demuestra que
¡esto es verdad! Los resultados de
las investigaciones nos demuestran
que al ser expuesto al humor, hay
incrementos en la actividad dentro
del sistema inmunológico incluyendo:
-
Un incremento en el número y
nivel de actividad de las
células blancas que atacan
las células infectadas de
virus y algunos tipos de
células cancerosas.
-
Un incremento
en células T
activadas (T linfocitos)
-
Un incremento en el
anticuerpo IgA
(inmunoglobulina A), que
lucha contra infecciones del
sistema respiratorio
-
Un incremento en IgB, la
inmuglobulina producido en
la cantidad mayor del
cuerpo, la cual ayuda que
los anticuerpos puedan
atravesar las células
disfuncionales o infectadas.
-
Un incremento de la gamma
interferón, la cual informa
a los varios componentes del
sistema inmunológico que se
prendan.
Las
personas que tienen un buen
sentido del humor están en
control de sus vidas y
tienen la autoestima alta.
Aunque muchas veces no
tengas control de lo que
ocurre en tu vida si puedes
controlar la forma en que
reaccionas a ella. Como dice
el famoso comediante y actor
Bill Cosby, “si puedes
reírte de lo que te ocurre,
podrás sobrevivirlo”.
La
risa además es una fuente
excelente de ejercicio
cardiaco. El corazón late
rápido cuando te ríes,
inclusive después de 15-20
segundos de risa. Mantiene
este ritmo por unos 3-5
minutos. Esto ha causado a
algunos que se refieran a la
risa como un “trote
interno”. También la risa
provee ejercicio para el
diafragma e incrementa la
habilidad del cuerpo para
usar oxigeno. Esencialmente
te produce todos los efectos
que son contrarios a los del
estrés fisiológicamente y
emocionalmente.
La
mayoría de los chistes
tienen tres blancos—tu
mismo, una situación, o otra
persona. Cuando te ríes de
ti mismo haces que los demás
a tus alrededor se sientan
seguros y relajados. Reírte
de una situación o de una
experiencia familiar ayuda a
unir a las personas. Los
tipos de chistes que hay que
evitar son los que puedan
interpretarse como burlas y
son insensibles a los
sentimientos de los demás.
Aunque cada persona tiene un
sentido del humor único y
diferentes cosas les provoca
la risa, todos tenemos un
sentido del humor. Escúchate
para ver que tipo de chistes
te hacen reír y búscalo en
las tiras cómicas, los
videos, las revistas y hasta
en tus amistades. Practica
buscando lo cómico de cada
situación, haciéndote esta
pregunta ¿algún día cuando
mire hacia atrás a esta
situación, de que nos
estaremos riendo? O “¿como
vería esto mi comediante
favorito?” Si practicas la
risa pronto se convertirá en
algo que te viene más rápido
y natural. Hasta puedes
fingir la risa y todavía te
proporciona todos los
beneficios solamente por
reír.
Es
una lástima que nosotros
vamos perdiendo el sentido
del humor con el tiempo. Los
bebes comienzan a reírse
cuando tienes solo 10
semanas de nacidos; 6
semanas después se están
riendo una vez por hora. (Yo
soy testigo de esto. Mi hija
Kassandra se rió por primera
vez a los dos meses y medio
porque yo le estaba haciendo
sonidos de cerdito. Nunca
había visto a una criaturita
tan chiquita reírse tanto.
Claro, todavía se ríe de su
pobre madre. No se le ha
quitado la costumbre). Los
niños de cuatro a seis años
se ríen una vez cada cuatro
minutos. El adulto promedio
ríe solamente 15 veces al
día. ¿Qué es lo que nos pasa
cuando perdemos tanto el
sentido del humor?
Acuérdate. La risa puede ser
una medicina poderosa y
puede ser contagiosa.
Aquí los dejo con algunos
chistes:
Una madre cuyo hijo siempre
estaba haciendo travesuras
finalmente le pregunta a su
hijo: <<¿Cómo piensas ir al
Cielo?...El niño lo pensó y
contestó:”Bueno, voy a
correr hacia adentro y hacia
afuera, hacia adentro y
hacia afuera y seguir
tirando la puerta hasta que
San Pedro diga <<¡Por el
amor del Cielo, Juanito, o
entras o sales>>!
Una noche de verano durante
una fuerte tormenta una
madre estaba arropando a su
hijito en la cama. Cuando
iba a apagar la luz este le
pregunta con voz trémula: <<Mami,
dormirás conmigo esta
noche?>> La madre le sonríe
y lo abraza. <<No puedo
amor, tengo que dormir en el
cuarto de Papi>>.
-
El silencio largo fue
interrumpido por una
vocecita que decía: <<Que
cobarde es mi papá.>>
Habían dos damas caminando
con sus perros, muy bien
vestidas. Mientras que iban
caminando, la que tenía un
Doberman le dice a su amiga,
<<Vamos a la barra a beber
algo. >>
-
La que tiene al Chihuahua
dice: <<No podemos entrar.
Estamos con nuestros perros.
-
La que tenia el Doberman
dice:<<Solamente sígueme.>>
-
Caminan hasta la barra y la
que tiene el Doberman se
pone un par de lentes
oscuros y comienza a
caminar.
-
Dice el guardia en la
entrada:<<Perdone Señora, no
se permiten las mascotas. >>
-
La mujer con
el Doberman le
contesta:<<Usted no
entiende. Soy ciega. Este
perro es mi guía.>>
-
Pregunta el guardia:<< Un
Doberman?>>
-
<<Si, ahora los están
utilizando.>>
-
Dice el guardia:<<Esta bien,
entra.>>
-
La señora con el Chihuahua
también se pone sus lentes
oscuros y va a la entrada.
-
Le dice el guardia:<<Perdona
Señora, no se permiten las
mascotas.>>
-
La dama con el Chihuahua le
contesta: <<Usted no
entiende. Este perro es mi
guía.>>
-
Dice el guardia:<< ¿Un
Chihuahua?>>
-
Ella le contesta:<< ¿Un
Chihuahua?
¿¿¿ Me dieron un
imbécil Chihuahua???>>
En un centro de ancianos de
la Florida, un grupo de
personas mayores estaban
sentadas hablando de sus
dolencias.
-
<<Mis brazos están tan
débiles que apenas puedo
levantar esta taza de
café.>> dijo uno.
-
<<Yo te entiendo. Mis
cataratas están tan malas
que no puedo ni ver mi taza
de café.>> replicó otro.
-
<<No puedo virar la cabeza
por la artritis en el
cuello.>> dijo un tercero.
-
<<Las pastillas de la
presión me dan mareos,>>
dijo otro.
-
<<Creo que ese es el precio
que pagamos por la vejez,>>
comentó un viejito.
-
Hubo un momento de silencio.
-
<<Gracias a Dios que todavía
podemos todos manejar, >>
comentó una mujer
alegremente. (¡Y
después los jóvenes tienen
fama de malos chóferes!)
Referencias
http://www.attitudefactor.com/PWItecharticle.htm
Como
Voceros desea tu salud física y
emocional, visita la sección
Voceros y sus chistes y
disfruta de una tanda de chistes
sanos y buenos todas las semanas.
Disclaimer: Esta información es
verificada pero no garantizada. No
es la intención del grupo que sea
usada como base para un diagnostico
o decisión sino que son consejos a
considerar. Jóvenes Voceros de
Cristo, sus lideres, ni la
Iglesia de St. Agatha se
responsabilizan por el mal manejo de
la misma. Es exclusivamente
responsabilidad del lector su buen
uso. |
